La santé et le bien-être constituent sans aucun doute les deux éléments clés d’une vie sereine. Pour cela, il est important d’adopter une bonne hygiène de vie. Mais nombreuses sont les personnes qui ne savent pas ce que ce terme « bonne hygiène de vie » signifie réellement. Pour mieux comprendre votre corps et pour étendre votre connaissance dans le domaine de la santé, nous vous avons préparé une petite sélections des 10 meilleurs livres traitant de la santé et accessible au grand publique.
1. La méthode simple pour en finir avec la cigarette d’Allen CARR (Auteur), Jean-François PIET (Traduction)
On ne vous le dira jamais assez, sur le long terme, fumer est mauvais pour votre santé et celle de votre entourage. Ainsi, il existe de nombreuses méthodes plus ou moins efficaces pour arrêter de fumer et se libérer de la dépendance à la nicotine. Mais avec ses 14 millions d’exemplaires vendus dans le monde, « La méthode simple pour en finir avec la cigarette » d’Allen CARR se présente comme la meilleure solution. Tout est dans le titre. Avec ce livre, l’auteur nous propose un moyen simple, mais néanmoins efficace pour se libérer de cette dépendance très nocive. Vous n’aurez d’ailleurs pas besoin de médicaments ou de substituts pour ce faire. Il s’agit donc ici d’un livre à lire ou à offrir à celles et ceux qui ont envie, mais ont vraiment du mal à arrêter de fumer.
2. Mes recettes healthy: BIM ! Prends-toi en main avec mes recettes fitfightforever de Thibault Geoffray (Auteur)
Thibault Geoffray est un nom qui n’est plus à présenter, surtout auprès de celles et ceux qui ont décidé d’adopter un mode de vie plus saine et plus équilibrée. Dans petit ouvrage « Mes recettes healthy », le coach sportif préféré des Français nous propose pas moins de 80 recettes simples, faciles à réaliser et succulentes pour faciliter la perte de poids. Ces diverses recettes sont pour la plupart basées sur les fruits et légumes, les aliments idéaux pour ceux qui aimeraient adopter une bonne hygiène de vie. Frais et motivant, ce livre de recettes de Thibault Geoffray vous sera d’une aide précieuse pour manger sainement au quotidien, pour retrouver votre silhouette harmonieux d’autrefois ou tout simplement, lorsque vous ne savez pas que préparer.
3. Guérir le stress, l’anxiété, la dépression sans médicaments, ni psychanalyse de David SERVAN-SCHREIBER (Auteur)
C’est un fait indéniable, le stress, l’anxiété, la dépression figurent parmi les principaux maux de notre époque. A un moment ou un autre nous y avons tous été sujet. Il faut également savoir qu’une bonne santé et le bien-être dépendent non seulement de l’état de notre corps, mais également de notre esprit. D’ailleurs, les recherches ont bien démontré que sur le long terme, stress, anxiété et dépression ont un effet néfaste plus ou moins important sur notre corps. Dans cet ouvrage, le médecin et chercheur en neurosciences cognitives, David SERVAN-SCHREIBER nous aide à faire face et surtout, à éliminer ces 3 maux avec de nouvelles méthodes thérapeutiques très efficaces. Adieu les médicaments et les psychanalyses qui peuvent s’avérer couteux et qui n’implique pas systématiquement des résultats favorables. Tentez une approche plus saine que vous pourrez pratiquer vous-même au quotidien. L’ouvrage propose en tout, 7 méthodes qui vous libèreront de ces lourds fardeaux et qui vous aideront à mieux vivre et apprécier votre vie.
4. La vie en abondance Relié de Irène Grosjean (Auteur)
Avez-vous déjà entendu le terme « Naturopathie » ou « Naturothérapie » ? Il s’agit tout simplement d’une méthode de traitement du corps par des moyens naturels. Irène Grosjean l’auteure de ce livre intitulé « La vie en abondance » est une docteure spécialisée en naturopathie. Dans cet ouvrage, elle partage donc ses connaissances, ses expériences et les fruits de ses recherches dans le domaine. Selon cette spécialiste, notre santé et notre bien-être dépendent entièrement de ces méthodes et de ses moyens naturels. Il s’agit ici d’un ouvrage très riche, accessible à tout le monde et qui vous convaincra sans aucun doute à adopter un mode de vie saine, équilibrée, en phase avec la nature.
5. Écoute ton corps : Ton plus grand ami sur la Terre de Lise Bourbeau
Le train-train quotidien, notre mode de vie qui va à 100 à l’heure nous permettent rarement de prendre soin de notre corps et de notre esprit. Et pourtant, ces 2 éléments constituent tout ce dont nous avons de plus essentiels. D’ailleurs, l’auteure à succès Lise Bourbeau, également connue pour son livre « Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même », affirme que le corps est notre plus grand ami sur la terre. Dans « Écoute ton corps », Bourbeau nous propose donc d’accorder à nouveau une plus grande importance à notre corps, nos émotions et notre esprit. Écouter ce qui se passe en nous est la clé de notre bien-être ainsi que de notre bonne santé. Pour cela, l’auteure nous propose de s’accepter, de faire la paix avec soi-même et de pratiquer régulièrement divers exercices simples à réaliser, mais néanmoins efficaces. Une chose est sûre « Écoute ton corps » ne vous laissera pas indifférent. Il s’agit donc d’un « must read ».
6. Jouissance Club: Une cartographie du plaisir de Jüne Plã (Auteur)
La sexualité a une place importante dans notre épanouissement. Les besoins sexuels constituent des besoins tout à fait physiologiques. Ne pas pouvoir les assouvir et ne pas ressentir de plaisir durant les ébats amoureux peuvent causer des frustrations et déteindre sur notre bien-être. Pour pallier à ce problème, Jüne Plã nous parle librement dans son ouvrage « Jouissance Club », des meilleures méthodes pour se procurer soi-même du plaisir ou d’en procurer à son ou peut-être ses partenaire(s). Le livre s’adresse aussi bien aux hommes qu’aux femmes, aux homos qu’aux hétéros. Des illustrations simples, mais claires vous permettront d’avoir une meilleure compréhension de ces techniques basées essentiellement sur l’utilisation des mains, des doigts ou encore de la langue. Lisez « Jouissance Club » et essayez les méthodes ! Vous aurez certainement tout à y gagner.
7. LA PENSÉE POSITIVE: Comment atteindre vos objectifs et mener une vie positive à travers le pouvoir de la pensée Broché de Marcello Borelli (Auteur)
S’il y a une chose que nous pouvons affirmer sans hésiter, c’est que la pensée est un outil, une arme qui vous permet de tout affronter. Elle peut également être notre immense obstacle, notre grande faiblesse. Elle influence énormément le corps. Il n’est donc pas étonnant de constater que nous tombons facilement malades lorsque nous sommes submergés par une grande tristesse, lorsque nous sommes en pleine dépression. Dans cet ouvrage intitulé, « La pensée positive », Marcello Borelli, nous instruit sur le vrai sens de la pensée positive, son impact sur notre corps et sur notre vie en général, car selon lui, la pensée positive appelle la réussite et la bonne santé. Il nous expliquer également comment acquérir et garder cette pensée positive tout au long de notre vie. Des exercices à pratiquer au quotidien sont ainsi proposées aux lecteurs.
8. Le Fasting – La méthode de jeûne intermittent ultra efficace pour perdre du poids et vivre longtemps de JB Rives (Auteur)
Lorsqu’on parle de perdre du poids et retrouver une silhouette plus harmonieuse, on pense généralement aux exercices de cardio et de fitness intenses, aux diètes strictes et difficiles à gérer. Bien que ces méthodes aient fait leur preuve, elles ne sont pas forcément à la portée de tout le monde. Avec le Fasting, l’auteur J.B. Rives nous propose une méthode plus simple tous étant particulièrement efficace. Pour faire simple, le Fasting appelé également jeûne intermittent est une technique amincissante basée principalement sur l’espacement des repas, ce qui permettra à notre corps de transformer l’excès de graisse en énergie au cours des diverses activités physiques que nous avons à réaliser au quotidien. Le Fasting est une méthode de plus en plus réputée et qui regroupe de plus en plus de pratiquants d’année en année. Grâce à cet ouvrage, il n’aura donc plus de secret pour vous.
9. Les mains du miracle de Joseph Kessel
Une histoire unique durant une époque sanglante de l’histoire de l’humanité, c’est ce que racontent « Les mains du miracle » de Joseph Kessel. Durant la Deuxième Guerre mondiale, un certain Felix Kersten est au sommet de son art : le massage thérapeutique. A l’époque, il avait donc, sans surprise, une bonne réputation et une clientèle prestigieuse. Souffrant de douleurs d’estomac chroniques, le tristement célèbre Heinrich Himmler, haut dignitaire du Troisième Reich, lui demande de devenir son médecin personnel. Malgré ses convictions, Kersten accepte de mettre son savoir-faire au service de ce chef des SS. Le médecin a su exploiter cette situation en sa faveur et parvient à sauver des milliers de victimes du Reich. Ce livre est passionnant d’un bout à l’autre. L’art du massage thérapeutique y est parfaitement mis en valeur. Sans être un livre traitant de la santé, à proprement parler, « Les mains du miracle » de Joseph Kessel devrait vous intéresser au plus haut point.
10. Calme et attentif comme une grenouille de Eline Snel (Auteur)
Arrivés à un certain âge, généralement à partir de 4 à 5 ans, les enfants ont tellement d’énergies à revendre qu’il peut être difficile de les calmer, de les raisonner ou de les demander de bien se tenir. Dans ce cas, le livre « Calme et attentif comme une grenouille » est votre meilleur atout. Dans cet ouvrage, l’auteur Eline Snel, nous propose des méthodes simples à réaliser, mais néanmoins efficaces à faire faire à vos enfants. Vos petits bouts de choux auront ainsi à réaliser un peu de méditation et quelques exercices apaisants et relaxants. Et ne vous inquiétez pas, ces exercices sont tout à fait amusants, ce qui fait que vous n’aurez pas de difficulté à demander à vos enfants de les réaliser. Ce livre original et d’une grande efficacité est également accompagné d’un CD audio pour avoir encore plus de résultats favorables.
Nous arrivons donc à la fin de notre sélection. Avec cette petite liste des 10 meilleurs livres sur la santé, nous espérons vous avoir été un peu utiles. Pour finir, ce célèbre proverbe arabe semble être tout à fait opportun : « Deux choses ne s’apprécient bien que quand on ne les a plus : la jeunesse et la santé ». À méditer …